Tips Asyik

hey guys... buat kamu-kamu yang pengen banget punya tubuh langsing, seksi dan wawww... nggak usah ribet gengs! saye punye solusinye... 

eitss... jangan takut ya.. tips yang saya berikan ini adalah tips sehat dan diajmin keampuhannya gengs... untuk lebih menyingkat waktu... ini dia makanan yang nggak bikin gemuk!

1.      Dark chocolate

Dalam 100 gram chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengkonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap makanan lebih sedikit. Itu disebabkan karena senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.

2.      Kacang Pinus

Dengan hanya 95 kalori per ½ ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat anda cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik untuk jantung juga mampu meningkatkan hormon yang membuat anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul segara konsumsi kacang ini.

3.      Keju

Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel ‘grass-fed’ untuk memastikan anda membeli produk yang tepat.

4.      Susu Skim

Satu cangkir susu skim hanya mempunyai 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.

5.      Jeruk
            Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.

nah.. sudah tahu kan.. makanan yang nggak cepet bikin kamu jadi gemuk... tapi ada syaratnya.. yupsss syaratnya adalah jangan makan makanan yang saya kasi ini secara berlebihan ya... karna segala sesuatu yang berlebihan itu akan mendatangkan kesengsaraan... :)
selamat Mencoba!